W zdrowym ciele zdrowy duch
W naszej szkole odbył się Tydzień Zdrowia pod hasłem „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Uczniowie klas siódmych przygotowali zestaw ćwiczeń na „rozgrzewkę przed lekcjami”. W tym mini turnieju wygrała klasa 7C. Tanecznie rozpoczęli tydzień uczniowie klas ósmych, którzy przygotowali pokaz tańca. Układ taneczny najlepiej wykonała klasa 8B.
We wtorek odbyło się spotkanie dotyczące zdrowego odżywiania. Prelekcję poprowadziła pani Dorota Śpica z Katedry Żywienia i Dietetyki Collegium Medicum UMK. Nie zabrakło również tematów związanych z pielęgnacją i wyglądem – w trakcie spotkania z panią Joanną Duziak uczniowie poznali sekrety zdrowych włosów, dowiedzieli się, jak prawidłowo o nie dbać.
Podczas zajęć treningu relaksacyjnego omówiono z uczniami wpływ technik oddechowych na funkcjonowanie ciała i umysłu. Szczególną uwagę poświęcono zastosowaniu świadomego oddechu w sytuacjach obciążających emocjonalnie, takich jak zdenerwowanie, zmęczenie czy napięcie psychofizyczne. Przedstawiono korzyści płynące z pracy z oddechem, w tym: redukcję napięcia, wyciszenie, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie koncentracji. Część praktyczna zajęć obejmowała ćwiczenia głębokiego oddychania, a także trening progresywnej relaksacji mięśni poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie wybranych grup mięśniowych. Na zakończenie przeprowadzono ćwiczenie wizualizacyjne, po którym omówiono odczucia uczestników. Trening został wzbogacony o ćwiczenia rozwijające kreatywność oraz elastyczność poznawczą uczniów.
W trakcie trwania tygodnia zdrowia odbyły się zajęcia również z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej dla uczniów klas IV – VII. Celem spotkania było zapoznanie dzieci z podstawowymi zasadami udzielania pomocy w nagłych wypadkach oraz rozwijanie postawy odpowiedzialności i gotowości do działania w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia.
